第132集喚醒內心的滿足感

對自己、對別人的生活感到失望；對自己為生活所做的選擇感到失望。

例如: 我希望有人給我升職加薪、或者希望自己的伴侶做些什麼，但她卻沒做到、又或者我希望小孩努力用功讀書…等等。這裡有個誤區，以為只要我提出要求，他們就會照做；又或者，只要我們達成一致共識，他們就會去做。筆來自於我，看到願望的達成所需要的種子也來自於我。

該種什麼種子才能看不見這些苦難?

失望的核心所在，渴望一些東西、想要一些東西，然而這個願望卻沒能實現。

這是我們的種子迫使我們認識到這一點

如果我看到一個人的願望沒有實現，首先要做的是密切關注…我是否曾經看見某個人努力想實現某個願望，我卻在某種程度上設置了障礙，讓他人難以實現願望?也許不是故意的，也許是我內心的忌妒。這部分可以用四力量來拔除。

正面的星巴克四步驟，幫助那些正在努力想要達成願望/目標的人。

我們對生活不滿的總體原因是什麼? 它來自於我們沒有盡己所能幫助他人，有些時候，只需要一些小小的舉動，我們可以做一些讓我們更有成就感的小善舉。例如幫忙開門等，做一些小善舉讓生活更充實，可以種下幸福的種子。

我們所感知的一切，都來自於我們的種子。我們周圍的所有人都來自於我們的種子，所有一切都是我的一部分。當我們為自己的種子下功夫時，當觀察到對自己的生活感到滿意的人們，並不一定意味著他們會這樣看待自己。兩個方面，1. 處理自己的種子，不要再覺得這些人令人失望；2. 如果心中有特定的人，她對她的生活感到失望，用Upaya善巧的方法讓她們種下種子，使她們對自己的生活感到滿意。

四力量: